正社員も派遣も必見！保育士の仕事疲れをリフレッシュする方法 | 保育士・幼稚園教諭・ベビーシッターの求人専門サービス「ずっと保育士」

保育士の仕事は、正社員も派遣も関係なく子ども相手の仕事であるため体力を使います。保護者からお預かりしている大切な子どもに怪我をさせてもいけません。

また、業務も非常に多岐にわたり多忙な職場でもあります。そのためストレスを感じる保育士も多いのではないでしょうか？ストレスを解消するリフレッシュ方法をみてみましょう。

正社員は勿論ですが、派遣社員となると派遣会社と勤務先の間のやりとりも必要であり、場合によっては正社員でないからこそ正社員以上に派遣の保育士は気疲れすることもあります。また、派遣といっても単発ではなく、ある一定期間勤務先に勤めるとなると、抱えるストレスも多くなってきます。

そんな忙しい派遣の保育士として日々忙しく働いている人にとって、休日はたまにゆっくりとできる貴重な時間です。しかし、お昼過ぎまで寝ている、前日の夜は遅くまで起きている、など不規則な生活をしては生活リズムが狂ってしまい、かえって逆効果です。

休日に1日中パジャマで過ごすなんてことのないように、休日だからこそ早起きをして、いつもできないことをしてみてはいかがでしょう。寝て過ごすだけがリフレッシュになるわけではないのです。

日ごろ忙しくて湯船にゆっくりと浸かることができない人は、温泉に出かける、スパに行ってみる、自宅のお風呂でゆっくりと浸かるなどして、疲れた体をリフレッシュさせるのがおすすめです。湯船に浸かることで血流も良くなるため、自律神経を整えることにつながります。

車の運転が好きな方は、山道をドライブして森林浴をする、綺麗な海辺を走って気分転換をする、などもよいでしょう。普段なかなかできないことをやってみることで、リフレッシュにつながります。派遣の保育士として、勤務先と派遣会社と保護者と子どもたちに接していることで気付かないうちに受けているストレスなども、きっと解消しリフレッシュすることができるでしょう。

保育士は子ども相手の分、体力勝負のような側面もあります。「普段から子ども相手に体を動かしているから休みには動きたくない」と考えている人も多くいると思いますが、スポーツなどで思いっきり体を動かして、汗をかくのもリフレッシュするためにはおすすめなのです。

私たちは何かに熱中しているときには、自然と日々のストレスや嫌なことを忘れて没頭しています。職場ではしっかりと働く、休日には思いっきり遊ぶなど休日と仕事のオン・オフの切り替えがしっかりとできる人は、ストレスとうまく付き合っていける人なのです。

運動が苦手な人は、軽いストレッチやウォーキングなどもおすすめです。本格的なジムなどに通わなくても、ストレッチ程度の軽いものでしたら自宅でTVを見ながらでも手軽にできますし、ジョギングだとハードルが高い方は、30分程度のウォーキングから始めてみましょう。

続けることが苦手な方は、単発で「今日はウォーキング」「今日はストレッチ」「今日はヨガ」などのように、飽きが来なくて自分でやりたいものをその日の気分で行ってみるのも良いでしょう。

心身ともにリフレッシュするためにも、何か没頭できる趣味をもつことも検討しましょう。好きなことがあれば、時間を忘れてそれに没頭できるため、日々のストレスも解消しやすくなります。例えば、美味しい物を食べることが好きな人は食べ歩きでもいいですし、本を読むことが好きな人は図書館などで好きな本を思いっきり読む、映画好きな人は映画館で今話題の映画を見るのもよいでしょう。

趣味の時間は私たちを、日々のストレスから解放させてくれますし、リフレッシュ効果も期待できます。
また休日に好きなことに没頭できると思えば、日々の活力にもなるでしょう。

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